第五十三章 平民餐厅
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“哦，那么我就先休息了啊！”赛朵儿·希尔对着火儿说道。
火儿只是微微地点了点头，又说道：“妈妈以后还是要多加锻炼的，妈妈现在的身体很是脆弱，所以经络也是一样的脆弱，这样，妈妈你就很容易受伤，但是，妈妈，你的实战经验也很少的吧？因为妈妈看上去就像从来都没有出国门一样……”说着，火儿就闭上了眼睛，不再理会赛朵儿·希尔了。
赛朵儿·希尔本来还是很想再说火儿几句的，但是，看到火儿那个样子，赛朵儿·希尔就不好在多说些什么了……
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第二天，赛朵儿·希尔醒了过来，却是发现自己浑身上下暖融融的，很是舒服，连昨天那经脉之中阵阵的刺痛感都没有了，等到，用精神力观察一下自己，才发现，火儿已经睡着了，而自己的经络中却都是火元素在流动，生生不息……
赛朵儿·希尔虽然很是惊讶，但是还没有表现太多，只是口中喃喃道：“这就证明，我已经进入了魔法的世界了吧？”一边想着，一边拿起那张纸看了起来……
只见纸上面写着——
“冥想（meditation）是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。在冥想期间，人们也许集中在自己的呼吸上并调节呼吸，采取某些身体姿势（最好是打坐的姿势，因为这样是最容易进入冥想的境界的，其他的姿势也是可以的，只是要看你的本身了），使外部刺激减至最小，产生特定的心理表象，或什么都不想。
冥想有助于注意力的训练冥想时，人们静静地坐着，将注意力集中于自己的呼吸。随着空气从鼻孔中出入，人们沉浸在自我感觉中。任凭思绪涌入脑海，又轻轻将其拂去，呼吸，拂去。研究发现，这样训练冥想三个月，大脑分配注意的能力将得到大大提高。
几个冥想训练的方法——
1、随息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意气相随，不加干涉，叫随息。2、数息法：默念呼吸次数，从一到十到百，实者数“呼”，虚者数“吸”。3、听息法：两耳静听自己的呼吸声，排除杂念。4、观息法：如观者一样，去观察，体会自己的呼吸5、止息法：通过以上任何一种方法的习练，久炼纯熟，形成一种柔、缓、细、长
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